O risco de diabetes tipo 2 pode ser reduzido com a ingestão desses frutos “superalimento”

O risco de diabetes tipo 2 pode ser reduzido fazendo algumas mudanças na dieta, incluindo frutas com baixo teor de carboidratos para reduzir o açúcar no sangue

É possível reduzir o risco de diabetes tipo 2, fazendo algumas mudanças em seu estilo de vida e dieta.  Diabetes afeta quatro milhões de pessoas no Reino Unido e é uma condição comum. Com as últimas estatísticas mostrando isso afeta 7.000 menores de 25 anos na Inglaterra, procuramos maneiras de lidar com isso.

Os fatores de risco comuns incluem os níveis de peso, pressão arterial, colesterol e triglicérides (gordura sangüínea).

A condição está ligada à obesidade e comportamento mais agressivo em crianças.

Diabetes tipo 2 afeta quase 7.000 crianças menores de 25 anos na Inglaterra e no País de Gales

Qual alimento devo comer?

Comendo morangos é apenas uma maneira de reduzir suas chances de desenvolver a doença, foi relatado.

A fruta contém muita vitamina C, que está ligada a um menor risco de diabetes tipo 2, diz Diabetes UK.

De fato, comer frutas em geral – e cumprir sua meta de cinco dias – é importante.

Pode parecer que o teor de açúcar da fruta significa que você estaria aumentando o risco, mas o açúcar na fruta é natural.

Açúcar que se torna um problema é encontrado em bebidas açucaradas, chocolates, bolos e assim por diante.

Uma única xícara de morangos fornece 160% de sua quantidade diária recomendada de vitamina C.

Eles também contêm compostos conhecidos como antocianinas, que também podem ajudar a prevenir o diabetes.

Ter diabetes significa que as pessoas precisam observar quantos carboidratos eles têm, algumas frutas podem se enquadrar na categoria de alto teor de carboidratos.

Frutas que você pode comer:
 
  1. Uvas
  2. Bagas
  3. Frutas cítricas
  4. Abacaxi
  5. Manga
  6. Canta Lupo
  7. Damascos

Escolha frutas inteiras em vez de sucos de frutas, porque elas são melhores para você.

O espinafre também é outro bom para comer, é uma boa fonte de potássio, o que está ligado a uma menor chance de desenvolver diabetes tipo 2. Você pode suco, se é mais fácil.

O que é diabetes tipo 2?

Diabetes tipo 1 é uma doença autoimune que não está ligada ao excesso de peso ou inatividade.

Tipo 2 é uma condição comum que faz com que o nível de açúcar, glicose, no sangue fique muito alto. É causada por problemas com uma substância química no corpo (hormônio) chamada insulina.

Quais são os sintomas do diabetes tipo 2?

Diabetes tipo 2 sintomas incluem cansaço extremo, visão turva, necessário para tomar mais e sede excessiva.

Também pode aumentar o risco de ter sérios problemas nos olhos, coração e nervos

O NHS diz que o consumo de uma dieta saudável e equilibrada pode ajudar a reduzir os sintomas.

Exercícios regulares e exames de sangue também podem ajudar – e fazem parte do monitoramento dos seus níveis de açúcar no sangue.