Psiquiatra revela como lidar com fobias

Enquanto o Dia das Bruxas é divertido para a maioria, alguns de nós são tomados pelo medo durante todo o ano por causa de fobias É a época do ano em que gostamos de ficar com medo de nossa inteligência.

 psiquiatra da Harley Street, Dr. Arghya Sarkhel, explica como lidar com o seu terror.

O que são fobias e por que as conseguimos?

Uma fobia é um medo intenso de um objeto ou situação específica. Pode ser desencadeada pela exposição a um evento ou ou apenas pela antecipação da exposição.Por exemplo, apenas antecipar que uma aranha pode estar por perto pode desencadear sintomas de ansiedade em seu corpo e mente.

Fobias podem ser aprendidas comportamento, desenvolvido a partir de membros da família com o mesmo medo. Eles até podem ser herdados.

Existe um ligeiro componente genético que pode torná-lo mais vulnerável a se tornar fóbico. Quão comuns são eles?

Existem cerca de dez milhões de doentes no Reino Unido e é um problema subestimado. Eles podem vir isolados ou podem coexistir com outras doenças mentais.

Às vezes, uma fobia pode ser a ponta do iceberg e pode haver um problema subjacente, como a depressão, que precisa de tratamento por si só.

Quais são os sintomas?

Existem dois conjuntos de sintomas. Em primeiro lugar sintomas de ansiedade, incluindo pânico, borboletas no estômago, secura da boca, sudorese e tremores. Em segundo lugar, sintomas cognitivos, onde você pensa sobre o pior cenário possível – como sentir que pode morrer. Uma fobia contínua pode afetar seriamente o seu humor. Se você tem medo de cachorros, por exemplo, pode ter medo de ir a qualquer lugar onde possa haver um. Isso poderia preocupar sua vida.

Quando devo procurar ajuda?

As pessoas frequentemente procuram ajuda no final. Se uma fobia afeta a sua qualidade de vida, os alarmes devem soar e o primeiro ponto de escala é geralmente o seu médico de família, que pode orientá-lo para um especialista. A boa notícia é que há ajuda disponível.

Como se trata a fobia?

Quando se trata de tratamento, os princípios são os mesmos para diferentes tipos de fobia. Nós fazemos “dessensibilizarão sistemática”, o que significa gradualmente expor as pessoas àqueles estímulos que são a fonte da fobia. Combinar a terapia do comportamento cognitivo com a atenção plena pode ser útil para todo o tratamento da fobia. Eu tenho um álbum de mindfulness – Mindful Living do Dr. Arghya Sarkhel – que está disponível na maioria das plataformas digitais. Uma fobia excessiva pode precisar de medicação temporária para reduzir os sintomas, para que o doente possa intervir psicologicamente.

CINCO COISAS QUE TEMOS MAIS

ALTURAS: Também conhecida como acrofobia. Os sofredores são frequentemente incapazes de viajar ou trabalhar em um edifício alto. ARANHAS: O tamanho não importa e os sofredores não estão com medo de aranhas, mas também de moscas e criaturas pequenas. VÔO: Eu vejo muitas figuras corporativas que precisam voar muitas horas a cada ano, mas adiam vôos, afetando seu desempenho no trabalho. FALA PÚBLICA: Isso é tão comum – mesmo falando em frente a uma pequena multidão. ESCURIDÃO: A maioria das crianças cresce como adultos, mas algumas continuam sofrendo. Pedir ajuda é embaraçoso.