O impacto positivo que beber chá pode trazer para sua vida

Veja quais as vantagens de consumir chá para sua saúde

 

O chá é a bebida preferida de várias pessoas em inúmeras culturas. Se você trabalha em seu emprego dos sonhos ou dirige seu próprio negócio, o estresse e os inúmeros problemas associados a ele sempre ficam por perto para assombrá-lo.

Felizmente, existe uma solução simples e requer apenas que você saboreie cada gole. É o tipo de bebida que teve um imenso significado culturalmente em diferentes partes do mundo.

Neste artigo, vamos analisar os muitos benefícios de um chá saudável e o tipo de chás que o tornam mais saudável.

 

Por que você deve incluir o chá como parte de um estilo de vida saudável?

Ter muita cafeína diariamente pode arruinar seu sistema e causar um impacto negativo em seu corpo. Você sentiu seu coração disparar depois da sua quarta xícara de café? O desconforto geral e inquietação causada por muita cafeína não são desconhecidos.

Por outro lado, é dito que o consumo moderado de cafeína proporciona benefícios à saúde, como manter a diabetes sob controle e fornecer uma dose rica de antioxidantes ao seu corpo, que são conhecidos por afetar positivamente sua imunidade.

Surpreendentemente, o chá tende a marcar essas caixas de forma eficaz, tornando-se uma bebida desejável para uma vida saudável.

Há uma grande variedade de chás que você pode escolher. Alguns chás, como chá preto e chá verde, contêm uma certa quantidade de cafeína, enquanto alguns, como camomila e hortelã-pimenta, são à base de ervas e são preparados por imersão das folhas e flores em água fervente por alguns minutos.

 

Chás saudáveis ​​e seu impacto positivo

Independentemente do teor de cafeína no chá, cada tipo de chá possui componentes únicos dentro deles que transmitem os enormes benefícios para trazer uma mudança positiva em sua vida diária.

 

  1. Chá preto ajuda a manter problemas digestivos na baía

Na próxima vez que você sofrer de um surto de diarréia, evite estalar a pílula. Em vez disso, prepare um chá preto e esprema um pouco de limão ou lima.

Beber este chá preto com sabor de limão alivia o desconforto e inchaço causado pela diarréia. O chá preto é rico em taninos, que são conhecidos por possuir propriedades anti-inflamatórias. Não só ajuda com uma dor de estômago, mas também o consumo regular de chá preto cria um ambiente para uma melhor digestão em seu corpo.

 

  1. O chá verde é um remédio natural para a IBS

Síndrome do Cólon Irritável (IBS) é conhecida por afetar uma grande parte da população global. Se você sofre de IBS, você pode atestar o fato de que mesmo os mais leves gatilhos podem causar um surto, deixando você em um estado miserável por horas a fio.

Introduzir o chá verde como parte de sua dieta pode ajudar a aliviar dramaticamente suas condições. O chá verde contém polifenóis que ajudam a aliviar a inflamação causada aos intestinos devido à SII.

 

  1. O chá verde ajuda você a queimar mais calorias

Se você gosta de estar em forma e ativo, você pode querer começar a incluir uma xícara de chá como parte de sua dieta diária.

O chá verde especificamente é conhecido por afetar positivamente sua taxa metabólica. Isso acende o processo de queima de calorias. Se você atingiu um patamar em seu treino e simplesmente não consegue se livrar desses últimos quilos, o chá verde pode ser uma das soluções que podem ajudá-lo imensamente a alcançar suas metas de condicionamento físico.

 

  1. O chá de limão ajuda a recuperar do frio e da gripe

Há uma infinita variedade de chás de ervas que você pode preparar em casa. Os diferentes tipos de chás ajudam a direcionar um certo tipo de mal-estar que você pode estar enfrentando e efetivamente os corta pela raiz.

Tomemos por exemplo o tipo mais comum de gripe e febre do feno. À medida que as estações mudam, o seu corpo pode, por vezes, demorar algum tempo a adaptar-se a estas alterações, deixando-o cansado e com um nariz escorrendo ou com episódios constantes de espirros.

Se você foi vítima de uma gripe sazonal ou febre do feno, comece a incluir uma xícara de chá de limão em sua rotina diária e observe a doença desaparecer tão rapidamente quanto surgiu.

O chá de limão ajuda a abrir a passagem nasal. Tosse e espirros constantes podem causar inchaço da garganta. Beber chá de limão ajuda a contrair esta passagem, o que ajuda a aliviar os sintomas. Para tornar o seu chá de limão ainda mais saboroso, você pode adicionar um pouco de mel e algumas especiarias.

 

  1. O chá verde mantém envenenamento alimentar em suas viagens

A excitação de viajar para um lugar que você estava querendo marcar sua lista de desejos é incomparável. A alegria de experimentar uma nova cultura e os deliciosos alimentos que um lugar tem a oferecer é excitante e faz da viagem um caso emocionante.

No entanto, ficar doente durante a sua viagem, particularmente ser atingido por intoxicação alimentar pode prejudicar a sua viagem.

 

Uma solução eficaz para se manter saudável quando viajar é beber chá verde regularmente em suas viagens. [3]O chá verde é rico em catequina. É esta substância que lhe confere o seu sabor amargo característico. As bactérias conhecidas por causar intoxicação alimentar não podem sobreviver na presença de catequina.

 

  1. O chá de camomila ajuda você a dormir melhor e superar o estresse

Stress nos dias de hoje e a idade é inevitável. A necessidade de ser bem-sucedido vem com sua própria bagagem que pode tirar o sono e deixá-lo com um buraco no estômago.

Depressão e ansiedade estão no auge de todos os tempos e em tais tempos de tributação, uma xícara de chá de camomila pode ser esse super-herói que nem sempre usa uma capa. Basta absorver o aroma deste chá enquanto ele é suficiente para aliviar o estresse do dia.

Se o estresse subsequente o mantém acordado a noite toda, uma xícara desse chá calmante antes de dormir pode ajudá-lo a dormir melhor, deixando você com uma sensação de frescor, produtiva e pronta para assumir um novo dia.

  1. O chá verde dá-lhe uma pele brilhante sem acne

Você pode gastar milhares em cremes caros que prometem resultados em uma semana. No entanto, eles empalidecem em comparação com remédios naturais que não são apenas de bolso, mas limpam seu sistema de dentro para fora.

O chá verde é um remédio desse tipo. Se você tem lutado para controlar esses surtos, pule o creme para a pele e inclua o chá verde em sua dieta. O fato de que o chá é rico em antioxidantes ajuda a manter sua pele saudável e brilhante.

Além do chá verde, também é necessário limpar sua dieta geral para incluir ingredientes frescos e naturais e consumo limitado de alimentos processados.

 

  1. O chá preto e o chá verde proporcionam um coração saudável

Com o chá, tudo se resume aos antioxidantes imensamente ricos de que se orgulha. A presença destes elementos no chá instantaneamente oferece miríades de benefícios que podem ajudá-lo a levar uma vida saudável e feliz, um coração saudável sendo um dos muitos benefícios.

Particularmente, o chá preto e o verde tendem a ter benefícios excepcionais para a saúde do coração. A probabilidade de sofrer de parada cardíaca é muito menor se você gosta de beber seu chá preto.

Da mesma forma, como um bebedor de chá verde, você pode ter certeza de que seus níveis de colesterol serão muito mais baixos. Isto é devido ao fato de que reduz drasticamente os níveis de LDL e triglicérides no corpo. Além disso, o HDL, que é conhecido como bom colesterol, aumenta enormemente com o consumo de chá verde.

 

  1. O chá verde ajuda você a viver uma vida livre de diabetes

O chá é rico em certos elementos, como polissacarídeos e catequina, o que pode afetar muito os níveis de açúcar no sangue, mantendo-os baixos. Isso ajuda a manter a diabetes sob controle.

O chá verde, em particular, tem um nível muito maior de polifenóis, reduzindo assim enormemente suas chances de desenvolver diabetes tipo 2, estimulando o funcionamento normal e saudável da insulina.

 

  1. Chá pode fortalecer sua imunidade

O chá é rico em antioxidantes. Não é apenas uma excelente maneira de retardar o envelhecimento, mas também pode afetar drasticamente o sistema imunológico, tornando-o muito mais forte. Os antioxidantes no chá ajudam na regeneração e reparação celular, portanto, você é muito menos propenso a adoecer em um ambiente que abriga os sintomas do resfriado e da gripe.

Se estudos recentes são para ser acreditado, os antioxidantes encontrados em uma única xícara de chá é cerca de cinco vezes mais do que uma fruta ou vegetal médio. Seu ritual do chá da tarde pode ajudar a sua saúde e bem-estar em geral, mantendo a gripe e doenças à distância, ajudando você a combater o estresse e manter seus níveis de condicionamento físico sob controle.

 

  1. Chá ajuda você a se manter hidratado durante todo o dia

Bebidas cafeinadas são conhecidas por causar desidratação no corpo. No entanto, isso só é verdade se você consome cafeína em quantidades muito elevadas, bebendo mais de 6 xícaras de café ou chá em um dia.

O consumo moderado de chá diariamente proporciona tanta hidratação quanto a água, com os benefícios adicionais de antioxidantes ricos. Isso é mais verdadeiro no caso dos chás de ervas, já que não contêm cafeína.

 

  1. Beber chá dá a você um sorriso brilhante e lindo

O chá teve uma má reputação no passado e tem sido acusado de má higiene dental. Isso não poderia estar mais longe da verdade.

O chá é rico em flúor e taninos. Essas substâncias são conhecidas por suprimir o crescimento de bactérias nos dentes, mantendo-as saudáveis ​​e brilhantes. Saborear sua xícara diária e você encontrará que o acúmulo de placa reduz drasticamente e seus casos de cavidades são drasticamente diminuídos.

 

  1. Sua xícara diária pode fortalecer seus ossos

Foi estabelecido que as pessoas que bebem chá regularmente tendem a ter maior densidade óssea. O chá é rico em fitoquímicos, sendo um deles os flavonóides, responsáveis ​​pela saúde dos ossos.

 

Incluindo chá em sua vida diária pode ser particularmente vantajoso em seus anos mais velhos, impedindo a ocorrência de artrite reumatóide no futuro. [6]

 

  1. O chá é um companheiro saudável para o seu cérebro

Uma xícara de chá pode ajudá-lo a se concentrar melhor no seu trabalho melhorando substancialmente sua capacidade de concentração. Beber chá regularmente também tem um impacto positivo no funcionamento do cérebro e nos processos neurológicos associados a ele.

Portanto, o chá pode ajudar consideravelmente na manutenção da doença de Parkinson. Também foi descoberto que beber chá não pode deter a doença de Alzheimer, mas pode atrasá-lo significativamente




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